알고 먹으면 더 좋은 음식들 :: 사과 효능

안녕하세요!

오늘은 국민과일로 많은 사랑을 받고 있는 사과 효능을 알려드릴게요!

 

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사과는 알칼리성을 띈 식품으로

칼로리가 낮고 성분도 아주 좋은 과일이에요.

 

사과에는 식이섬유와 칼륨이 많이 함유되어 있어,

혈관에 쌓이는 유해한 콜레스테롤을 몸 밖으로 내보내주고

체내에 유익한 영양분을 만들어 준다고 해요.

 

또, 체내 염분을 배출시켜줘서 고혈압 예방에 아주 좋답니다.

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사과에 함유된 케세틴 성분은

폐기능을 강하게 해주어서 담배연기나 오염물질로부터 폐도 보호 해준다고 해요!

 

정말 이로운 과일이죠?

 

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사과에 들어있는 비타민 C와 유기산들은 피부미용에도 큰 도움이 돼요!

노화방지 및 주근깨 예방, 기미 잡티제거에 특히 좋다고 하네요.

 

저칼로리 식품인 사과는 섬유질이 다량 함유되어 있어,

체내에 쌓인 독소와 피로물질을 배출해주어 다이어트에도 효과 만점이랍니다.

 

 

마지막 효능은 바로 장기능 개선이에요.

사과의 펙틴 성분은 장의 기능을 활발하게 해주어서 변비예방과 배변 촉진에 큰 도움이 돼요!

뿐만 아니라 유독 성분을 잘 흡수해주어 장속에 가스가 과도하게 생기는 것을 방지해준다고 하네요.

 

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알고 먹으면 더 좋은 식품,

사과의 여러가지 효능들을 알아 보았어요.

여러분도 사과와 함께 건강한 식습관을 만들어보세요!